調理時間:15分
カロリー(1人分):890kcal
塩分(1人分):2.9g
(カロリー・塩分はブロッコリースプラウト、粗挽き黒こしょうを含みません)
(調理時間は冷蔵庫で冷やす時間を含みません)
そうめん(乾麺) | 200g |
イカの細切り(刺身用/いかそうめん) | 100g |
トマト | 1個 |
アボカド | 1/2個 |
ブロッコリースプラウト | 適量 |
粗挽き黒こしょう | お好みで |
トマトジュース(無塩) | 200ml |
レモン汁 | 小さじ2 |
オリーブオイル | 大さじ1 |
にんにく(すりおろし) | 小さじ1/2 |
塩 | 小さじ1/4 |
砂糖 | 小さじ1/4 |