アボカド入り!プルコギキンパ
調理時間：15分
カロリー（1本分）：687kcal
塩分（1本分）：1.9g
おいしい作り方
材料（2本分）
| 牛こま切れ肉 | 70g |
| ごま油 | 適量 |
| 焼肉のタレ | 大さじ1 |
| 人参 | 1/2本 |
| きゅうり | 1/3本 |
| アボカド | 1/2個 |
| 焼きのり（全形） | 2枚 |
| キムチ | 少々 |
| マヨネーズ | 適量 |
A
| ごま油 | 小さじ1 |
| 塩、こしょう | 各適量 |
B（合わせる）
| 温かいご飯 | 260～300g |
| ごま油 | 大さじ1 |
C
| いりごま（白）、塩 | 各適量 |
作り方
- フライパンを中火で熱し、ごま油と牛肉を入れて炒める。焼肉のタレを加えて絡め、火を止める。
- 人参は千切りに、きゅうりは細切りに、アボカドはスライスする。
- 人参を耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で1分半加熱し、Aをふって和える。
- 巻きすにのりを横長に置き、手前から2/3にBのご飯を均一に広げてCをふる。
- 1、2、3、キムチをのせてマヨネーズをかけ、手前から巻いて巻き終わりを下にする。のりが落ち着いたら包丁で食べやすく切る。